青少年与紫外线

    世界卫生组织指出全世界大约有1800万人因白内障而失明，其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。并且紫外线还会其他严重眼病——角膜炎、视网膜破坏，白内障、黄斑退化，雪盲等。许多人都知道紫外线会导致皮肤癌，却不知眼睛才是对紫外线最为敏感的部位，比皮肤更为脆弱。

    据估计，儿童所受的年均紫外线照射是成人的3倍。事实上，一生累计的紫外线照射中有80%发生在18岁以前。此外，显然，尽早进行紫外线防护才能达到最佳的效果。儿童的眼睛与成人相比更容易受到紫外线损伤，超过75%的入射紫外线会穿过10岁以下儿童的透明晶状体，到30岁时该比例则会下降10%。可透过10岁或10岁以下儿童的透明晶状体入射紫外线为成人的6.5倍之多。眼部紫外线辐射防护对儿童的作用最大，但这点却最容易被忽视，许多儿童都无法获得充分的紫外线防护。佩戴具有防紫外镜片的眼镜是保护眼睛免受紫外线损伤的最简单、最有效的方法。然而在18岁以下的儿童中，仅18%的儿童佩戴处方眼镜，这就意味着最容易因紫外线造成眼部损伤的人群却并未得到充分的防护。

    儿童在户外的时间通常比成人更长，在室内与户外环境之间穿梭的频率也比成人更高。因此，眩光防护和在不同的光线条件下保持对比度对儿童具有特别重要的意义。即使是出于视力矫正需要，每天佩戴处方眼镜的儿童也很少获得处方镜片防护功能（即，有度数的太阳镜、变色片、偏光片）。例如，据估计，在佩戴处方眼镜的成人中，约有52%的人同时还会佩戴处方太阳镜（34%）或变色片（18%），然而在佩戴处方眼镜的儿童中，仅11%的人会佩戴处方阳光防护眼镜（7%为处方太阳镜，4%为变色片）。大多数的儿童在户外活动时，都没有任何防护措施，直接暴露在紫外线下。作为家长应该确保儿童的眼睛防护，为他们一生的视觉健康打下基础。

    青少年的紫外线防护是我们目前最容易忽视的，无论是家长还是我们零售店都是完全没有意识到这一点的重要性的。笔者走访了山东各地级市（包括青岛、烟台、济南等）的一线眼镜店10家，做了一个调研，询问每家店的变色片的销售对象，没有任何一家会告诉笔者有销售给青少年顾客或者有意向销售给青少年顾客，对他们而言，变色片是成年人的专用镜片。儿童太阳镜的柜台也是少之甚少。显然，展望整个中国市场，青少年的染、变色片，太阳镜还几乎是空白市场，这肯定是我们企业或者零售商一待挖掘的潜力。

“抗日”小贴士

1、选择适合的紫外线防护镜片，紫外线防护镜片类型有——

镀膜染色镜片：镜片上着色或镀有彩色，一般太阳眼镜多属这种。

偏光镜片：偏光镜片可以明显降低从水平表面反射出的眩光及大部分的紫外线，常用于雪地、登山、钓鱼、水上活动等。

变色镜片：镜片会随着紫外线强弱及温度改变颜色，在户外镜片颜色变深有效隔绝紫外线，在室内镜片颜色会变淡而不影响工作与学习。

2.、避免让儿童直接暴露在强阳光下，特别是上午10时至下午2时应该提醒孩子避免外出活动。需要长时间暴露在日光下的活动如海滨旅游、室外运动会、郊游时应穿防护性衣服，包括不透光的宽缘帽、太阳镜、长袖衬衣和长裤，在可能的情况下尽量寻求遮蔽场所。

3、教育和监护儿童在阳光下应该执行“影子规则”，即在日光下影子长度小于身高时，需要回到室内或寻求遮阴场所。

4、在户外时要坚持佩戴眼镜，不要因为多云和阴天放松对眼睛的保护。对于不习惯戴眼镜的人，使用防紫外线的遮阳伞或宽边太阳帽，可以挡住约30%的紫外线。

5.、家长要学会看紫外线指数。紫外线指数是一个衡量某地中午前后到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的指数，它是紫外线强弱的预报。紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强 5 个等级。紫外线指数在 2 以下时，人们可以安全地在户外活动；指数在 3～6之间(包括 3 和 6)，外出时就该采取些保护措施，如中午时分尽量找庇荫处；指数在 8～11 甚至 11 以上，应该尽量避免外出，如果还要去户外，应找个庇荫处活动，或者使用防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜等。

6、永远不要直视太阳方向，尤其教育孩子要注意这一点。

7、多吃深绿色蔬菜，补充维生素C。

青少年与紫外线