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户主致辞

    我是本门户户主付祝森，生殖保健关系到人类的健康，关系到优生优育。本门户聚合了全国各地的名院名医及健康保健常识，是人们快速查询信息的通道，同时是人们互相交流生殖保健的信息平台。望关注健康的人们积极参与到此平台中。本户主将为您提供优质的服务。

  哈尔滨市人口和计划生育技术服务中心
（哈尔滨市生殖保健服务中心）

 联系人：付祝森（主任医师）
 地    址：哈尔滨市南岗区宣化街207号
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日常保健

 

 
生殖健康知识
1、 生殖健康的意义及其发展生殖健康的由来 生殖健康是近年来国际上提出来的一个新概念，涉及人口控制、社会可持续发展和妇女权益的世界性问题，因而受到国际社会的普遍关注。1994年9月在埃及开罗召开的国际人口与发展会议，将生殖健康的概念写入《行动纲领》，标志着国际社会对生殖健康概念的普遍接受。 2、我国妇女生殖健康的定义及内涵（1）妇女生殖健康，包括妇女整个生命周期的不同生理阶段，应当得到健康、安全和幸福。（2）妇女有生殖能力，并应获得调节生育的权利。（3）妇女在妊娠、分娩过程中应获得优质保健服务，以保证母婴安全。（4）妇女有权利和义务抚育儿童健康成长，并获得社会对儿童的各项保健服务。（5）妇女能过正常、和谐和安全的性生活，不担心意外妊娠及可能发生性传播疾病。（6）生殖是妇女健康的核心，应得到良好的避孕节育技术服务及与生殖有关的医疗保健服务，包括在非意愿妊娠时能获得安全的人工流产。 3、青春期保健（1）青春期的生理、心理、社会特点 青春期（15～16岁）是妇女身体和心理发育的关键时期。青春期的主要特征包括生殖器官发育、月经初潮及第二性征发育，心理、情绪及行为也相应出现明显变化。青春期的心理特征为：①情绪多变，易于冲动，兴奋或沮丧，憧憬未来，富于想像；②个性增强，出现成人感，自我意识和道德意识增强；期望未来，尊重传统，崇拜权威，重视学业；③性意识萌发，开始对异性感兴趣，希望表现自己以吸引异性，希望与异性接触，渴望了解性知识，开始谈恋爱；④保持着儿童期的某些心理特点及幼稚性，考虑问题不够全面，容易自高自大、莽撞冒失。由于上述的心理特点，因而思想最易受社会、环境的影响。家长、教师、长者行为常是她们学习和仿效的榜样，各种大众传媒对她们也有较大的影响。（2）青春期少女的健康和行为、心理问题青春期少女的健康问题 ①月经异常及与月经有关的一些临床现象、青春期功能性子宫出血较为常见，这是由于卵巢能刚建立尚不稳定所造成。其次是痛经及月经期流鼻血等现象。原发性闭经（18周岁尚未月经来潮）虽不多见，但对女孩造成的心理压力很大。此外，月经期不注意卫生、参加剧烈体力劳动、游泳等会引起盆腔感染，加重痛经及月经不调。少女的卵巢肿瘤及多毛症也非偶见。 ②由于营养不良，月经血的流失，易患贫血和肺结核，从而影响体格的发育。青春期少女的行为问题 ①劳动负荷过重。由于过早参加繁重的田间劳动，背篓上山、挑水、大运动量训练等，超过了身体负荷能力，影响身心发育。 ②易受伤。在劳动、运动或娱乐中，由于好胜心及好奇心强而易受伤，骨骺融合前的伤害常影响日后骨骺的生长。 ③不良的嗜好。如烟、酒、毒品等，一旦染上都有害于健康。 ④性行为问题。过早的性行为如婚前性行为、同居、早婚会引起少女种种身心问题，不利于其健康成长，有的甚至因此走上堕落犯罪的道路，并容易感染性传播疾病。 ⑤自杀及意外。多见于早恋、强奸、性犯罪等导致的悲观失望，因鲁莽、呈强、好表现，不警惕危险而造成的意外事故也屡见不鲜。青春期少女的心理问题。有由于身体发育而引发的苦闷，如对自己身材、肥胖、乳房发育等问题产和疑惑或不快。也有对月经知识的缺乏和困惑。 4、围婚期保健（1）婚前保健 ①婚前医学检查 a、意义和目的。保障男女双方和他们下一代的健康，提供一次全身的机会，及时发现疾病早日治疗；保证健康的婚配，提高出生人口素质；指导最佳受孕时期和避孕方法，以提高计划受孕成功率，保护妇女身心健康。 b、检查项目。通过病史询问、全身检查、实验室和其他辅助检查，重点了解有无严重遗传性疾病、指定传染病及精神病。 c、异常情况分类指导。依据“中华人民共和国母婴保健法”第九条、第十条规定，异常情况的分类原则如下：暂缓结婚：一是指定传染病：即艾滋病、淋病、梅毒、麻风病以及医学上认为影响结婚和生育的其他传染病患者，应暂缓结婚。二是有关精神：指精神分裂、躁狂抑郁型精神病以及其他重型精神病亦应暂缓结婚。结婚后不宜生育：一是男女任何一方患有严重的常染色体显性遗传病，都会致残致命，目前无治疗方法。子女发病机会大，又不能做产前诊断者，如强直性肌营养不良等。二是男女双方均患有相同的，严重的常染色体隐性遗传病，如先天聋哑等。三是男女任何一方患有多基因病的高发家系的患者，如精神分裂症等。四是罕见遗传病，凡能致死或造成生活不能自理，且子女能直接发病，又不能治疗者，可由专家组会诊决定。如有血有病，假性肥大型肌营养不良症家族史，应做产前诊断，判定胎儿性别，控制生女不生男。 ②婚前卫生咨询。通过面对面谈话、电话或信件、讲习班等，对婚配、性、生育、避孕生育保健等问题提出医学意见。 ③婚前卫生指导 通过新婚学校、观看录像、各种宣传手册了解男女生殖器解剖、生理、受孕及妊娠生理、常见遗传病、新婚性生活指导与避孕等方面。 6、新婚期保健 从确定婚姻关系到结婚一年定为新婚期。新婚期的保健的重要内容为：（1）以性生活知识为主的婚育知识教育 在心理上做好新婚生活的充分准备；顺利度过新婚之夜首次性生活，预防婚后房事急症。科学的对待处女膜，从而建立起和谐的性生活。（2）性生活保健 ①经常保持生殖器的清洁卫生。每次性生活前后双方均必须洗净外生殖器，特别是男子阴茎的包皮垢的细菌隐藏的部位。此外，女姓外阴部皱褶多，阴道分泌物易积于此，阴道与肛门和尿道贴近，如不注意卫生，则容易造成生殖及泌尿系统感染，蜜月膀胱炎就是新婚期常见的疾病，若治疗不彻底，易反复发作，影响妇女健康及夫妇性生活。 ②月经期应严禁性交，以避免女性生殖道感染及盆腔充血而引起月经过多。新婚之夜最好避开女性月经期。妊娠头三个月为避免流产也应尽量避免性生活。妊娠后三个月为避免胎膜早破、早产、宫内感染、子宫出血等并发症，应禁止性生活；产褥期（即产后6-8周）因女性产道尚未复旧而不宜性交；哺乳期性交时男方动作不要粗鲁，以免造成产道损伤出血。 ③掌握好性生活的频度和时机。以性生活后双方不感到疲乏为原则。在一般情况下，年青人每周2-3次，新婚阶段可能多一些。性生活以晚上入睡前为好，以便有充分的休息时间。（3）避孕指导。蜜月期间，由于男女双方为操办婚事而过度劳累，或应酬宾客喝酒抽烟，或外出旅游等对受孕不利，应避免受孕。新婚夫妇性生活频繁，生殖能力旺盛，必须选用避孕效果可靠、但又不影响今后的生育的避孕方法，以选择短效口服避孕药与避孕套较为适宜。皮下埋植及其他长效避孕药，均会长时间抑制排卵，一般不宜使用。安全期避孕或体外排精在新婚期间常因掌握不好而失误，各种外用避孕制剂可与避孕套配合使用，以增加阴道润滑及避孕效果。（4）优生优育 ①健康教育，介绍受孕生理，影响胎儿教育的因素，以及如何预防不良因素的影响。 ②及时治疗夫妇双方慢性疾病，指导选择最佳受孕时机，即双方身体、心理处于最佳状态受孕，避免环境、生活习惯、药物等不利于下一代健康的因素。（5）不孕问题。结婚一年，没有采取严格避孕措施而未受孕的夫妇，应及时检查不孕的原因，以便早采取治疗措施。孕产期保健孕产期保健是妇女育龄期保健的重要内容。其目的是“儿童优先母亲安全”，保护妊娠、分娩及产后母子的安全与健康。孕产期保健的对象是怀孕妇女和她们所孕育的胚胎、胎儿及分娩的新生儿。本节将要介绍孕产期保健，是自妊娠确定起到产后6个月这段时间的妇女保健内容。 7、孕产期保健（1）孕早期保健（指孕12周前）。孕早期是胎儿发育的重要时机，做好保健工作十分重要。孕早期保健有以下内容： ①尽早确定妊娠。月经规律的已婚妇女，如月经过期7～10天，则有妊娠的可能，应去医院做早孕检查。 ②全面查体。询问孕妇既往病史及家族史，全面体格检查（血压、心、肺、肾情况）及做必要的化验（血、尿常规、肝功等），以确定有无妊娠合并症，如高血压、心脏病、糖尿病、肝肾病、血液病或感染性疾病等，如有并影响孕妇与胎儿健康时，及时治疗，必要时终止妊娠。 ③遗传咨询及产前诊断（略） ④自我保健指导。孕早期妇女要心情舒畅，注意保证充足的休息与营养，进低盐饮食，适当运动，避免不良因素（如烟、酒、放射线等），病时，应在医生指导下用药。 ⑤孕早期监护。对高危孕妇（如习惯性流产或长期不孕妇女）可通过测定基础体温、血或尿HCG及B超检查进行连续监测，对某些由宫颈机能不全所致的习惯性流产，B超检查判断胎儿正常时，于孕早期做宫颈环扎术的效果优于孕中期手术。孕早期流产发生率最高，应加强监护及保健指导。对于有明显流产倾向的孕妇，因多属于孕卵不健康，从优生角度不宜勉强保胎。 ⑥心理保健。有些孕妇对妊娠无充分准备，对早孕反应不能忍受，对无意中接触了一些不良因素或吃错药，或出现流血腹痛等现象，产生恐惧心理，担心腹中胎儿畸形。有过流产史的孕妇心理压力就更大，故医护人员要对此进行心理保健指导。（2）孕中期保健（指孕13～27周）。重点为高危妊娠的筛查及管理预防。 ①系统产前检查。其目的为：指导孕期生活对此次分娩做出估计，根据骨盆情况、胎位及胎儿发育情况，估计分娩方式和时间;及时发现异常并予处理。每次产前检查内容包括：孕妇体重、腹围、宫高、四步触诊、血压、尿蛋白及浮肿情况，必要时绘制妊娠图。产前检查一般为早孕时检查一次，孕5个月左右查一次。此次应询问胎动开始日期，做B超了解胎儿发育情况及有无先天发育异常等。孕28～36周，每2周检查一次，孕36周至分娩，每周检查一次。产前检查总次数不能少于10次。 ②高危妊娠筛查。通过对孕妇既往妊娠史、本次妊娠史、家庭史及全面体格检查和产科检查，筛查有无对妊娠结局、母婴健康的不利因素，以其严重程度分严重、一般高危，并加以系统管理（详见后）。 ③自我保健指导。除与孕早期相同外，由于此时期胎儿生长发育迅速是胎儿大脑数目增长的关键时期，因此更要注意营养及微量元素的摄入。可开始清洗及吸引乳头，为产后喂奶做好准备。性生活要注意体位，避免孕妇腹部受压。不宜做长途旅行，外出时要注意保护腹部，衣服要宽大。由于阴道分泌物多，要勤洗澡及外阴部；下肢水肿或静脉曲张时注意休息。此时，孕妇常担心胎儿是否畸形，可通过产前诊断及健康指导，让孕妇了解自己胎儿是否畸形，胎儿的状况，解除其心理压力。（3）孕晚期保健（孕28周至分娩）。重点为高危妊娠的治疗及监测、胎儿生长发育及胎盘功能的监测。 ①高危妊娠管理。在妊娠期，母亲和胎儿有某种并发症或某种疾病因素可危害胎儿造成难产者，称为高危妊娠。根据1981年全国围产期会议精神，下列情况属于高危妊娠： a、孕妇年龄小于16周岁或大于35岁； b、有异常妊娠史者； c、孕期出血； d、妊娠高血综合症； e、妊娠合并内科疾病 f、妊娠期接触过大剂量放射线、毒物、服用对胎儿有寄存器的药物、患风疹等； g、母胎血型不合； h、过期妊娠； i、胎儿宫内生长迟缓； j、胎盘功能不全； k、骨盆异常； l、胎位异常； m、妊娠合并生殖道畸形； n、羊水过多或过少； o、多胎妊娠。筛查出的高危孕妇应有高危门诊、专人管理，高危病房系统监测，尽力转化高危因素，改善母婴预后。 ②胎儿监测，包括生长发育及胎盘功能监测。包括妊娠图、B超监测及胎盘功能有关检测，以早期发现胎心有无异常，并及时治疗，改善胎儿预后。 ③、分娩时机及方式的选择。在孕36～37周时根据骨盆、胎儿大小及胎位、母婴健康状况做出分娩计划。 ④、自我保健指导。数胎动，左侧卧位，要懂得产兆征状——规律宫缩、见红、破水，以适时去医院待产。日常生活要注意规律性，多休息，禁止性生活。饮食应少量多餐，避免盐水过量，免上夜班。对孕晚期主要妊娠合并症有所了解，当出现异常时，可及时去医院检查。同时，应让孕妇了解分娩的过程有可能出现的情况，以克服对分娩的恐惧，并进行有关训练；做好分娩的物质和心理准备，一般不必提早入院待产。（4）分娩期保健。应住院恰好分娩，新法接生。重点为提高产科质量，避免母婴产伤，保证分娩期的母子安全。 ①、临产前医务人员会根据产程进展情况，决定分娩方式。 ②、严格执行各产程常规、全产程观察、绘产程图，及时发现异常、及时处理。通过胎心、胎动、羊水颜色或胎儿监护仪来了解胎儿有无缺氧，及早预防胎儿及新生儿窒息。 ③、提高新法接生技术，做到防滞产、感染、出血、窒息及产伤，以做到安全娩。对高危产妇更应专人管理分娩监护。与儿科共同对新生儿抢救、复苏、保暖；高危新生儿重点监护。 ④、能否顺利分娩，孕妇心理状态起着关键作用，临产前、临产中要情绪稳定，尽量放松，照常饮食，抓紧休息。丈夫尽量多安慰妻子，配合医护人员，正确使用产力，一般都能顺利渡过产期。（5）产褥期保健。产后42天称为产褥期。生后42小时称产褥早期，应密切注意产后出血及排尿情况。此后，注意产妇全身及生殖器官复苏状况；坚持母乳喂养、营养及卫生指导对于高危产妇仍应积极治疗高疗高危因素。产后42天内应避免性生活。 ①、自我保健。产妇的居定要通风，保证适应的温度与湿度。产后要注意常擦澡或洗澡，勤换内衣，不可盆浴，注意口腔、乳头卫生。顺产后24小时可起床并可增加活动量。合理增加营养，不可偏食及无节制饮食，以防产后肥胖。预防产褥期常见病如产褥热、中暑、乳腺炎、产褥出血、膀胱炎、尿潴留。 ②、心理保健。由于分娩的疲劳、痛苦、产后对孩子的担心、家人对孩子性别的偏见等，会增加产妇的心理负担，严格的导致产后抑郁症，发病率可达5%～6%，如不及时处理，可产生严重后果。因此，医护人员、家属都应给产妇以温暖爱护。 ③学会对新生儿护理。（6）产褥期后至产后半年内保健。此期主要是喂哺婴儿及落实避孕措施。 ①、母乳喂养。要宣传母乳喂养的重要意义，让产妇掌握正确定时喂母乳的方法。 ②、产后6个月内避孕方法可以选择产后3个月放环，也可选孕激素长效避孕针式（如狄波—普维拉、迪波—盖斯通）、皮下埋植、避孕套等 ，若为第二胎产后则可行女性或男性绝育术。 ③、产妇体操。可以产后第二天开始锻炼，以利于子宫尽快复旧及保持体形。孕产妇保健工作的质量指标是降低孕产妇围产儿死亡率，降低围产期母婴发病率及致残率，最终目标是提高人口健康素质。 8、非孕期保健育龄期妇女经历了青春期、婚前及新婚期、孕产期之后，就将渡过漫长的非孕期。此期的保健工作是为妇女提供可供选择的各期各种避孕方法及指导妇女如何预防和早期发现、早治疗危害妇女健康的多种疾病。（1）避孕指导 ①提倡知情选择。知情选择就是提供充分的、有效的计划生育和避孕方法信息，介绍各种避孕方法的效果、优缺点，使人们在知情的情况下做到自由而负责任地做出决定，选择适宜的、可接受的避孕方法。 ②选择避孕方法的原则。要根据夫妇的年龄、生育状况、节育目的、职业特点、文化水平、所在地区的医疗水平及健康状况等多方面因素来综合考虑，选择适宜的避孕方法。40岁以上的妇女，由于卵巢功能逐渐衰退，常出现月经问题，易于与宫内节育器或皮埋等引起的出血相混淆，所以不适合于这两类避孕法。新婚、已有孩子和生育二个孩子后采取的避孕方法可不同。短期避孕、长期避孕或绝育所用方法亦各异等 。 ③计划生育系统为非孕妇女提供保健服务。工作者应对以下方面提供咨询及服务：多种可选择有效避孕方法；妊娠诊断；安全的人工流产；生殖道感染和性传播疾病的诊断治疗和预防宣传；不孕症的诊治；妇女常见病（宫颈癌、乳癌等）的普查和治疗；更年期及老年期保健咨询；优生咨询。 ④具体指导 a、已有一个孩子的夫妇 。首选长效、高效、可逆、安全的避孕方法，如新型含铜或含药宫内节育器、皮下埋植避孕或长效避孕针。其次可考虑口服避孕套、安全期避孕等。不宜做男或女性绝育术。 b、已有一孩还准备生第二胎的夫妇。可选择宫内节育器，决定要孩子的前几个月取出；如用皮下埋植剂可选择2根（避孕3年）的较适宜，如用长效避孕针则需在妊娠前半年停用。其次可以用口服避孕药、避孕套、安全期、外用药。已有一孩，生育二孩的间隔4年为好；凡用避孕药的妇女，最好在停药半年后受孕。 c、已有二孩的夫妇。首选简便、副作用的小的男、女性绝育术，其次可用宫内节育器、皮下埋植避孕、长效避孕针等。具体选择哪种方法要根据具体情况而定。（2）妇科常见病的防治 ①生殖系统感染性疾病。包括各种阴道炎、性病、盆腔炎。应增强妇女的自我保健意识，注意外阴部卫生，避免各种可能的感染因素。如出现白带多、外阴痒、不规则出血、下腹痛、腰痛等现象，应早就医、早诊断、早治疗。 ②生殖系统恶性肿瘤。尤以宫颈癌严重威胁妇女健康及生命。其次，卵巢癌、乳癌也都是育龄期妇女重要的疾病。目前在肿瘤治疗方面还没有特效办法，预防和早期发现、早期治疗是唯一减少疾病发生和延长患者寿命的有效办法，所以妇女病的普查普治有特殊意义，特别是宫颈刮片防癌及B超与乳腺检查，为妇女病普查之必不可少的项目。 ③子宫胶垂和尿瘘。这是与分娩相关的两种损伤性疾病，多由于没有推广新法接生、妇女营养状况差、繁重的体力劳动等综合因素造成，患病妇女身体和精神上都痛苦。多年来，治疗现有病例，努力做好孕产期保健，预防新发病例，一直是妇女保健工作的重点。 9、围绝经期保健围绝经期是指妇女从40岁左右开始至停经后12年月内的时期。此期妇女的卵巢功能逐渐减退直于消失，是正常的生理变化时期。（1）围绝经期的临床表现 围绝经期是正常的生理变化时期，大多数妇女没有任何不适，也有些人有某些不适。现重点加以介绍. ①月经改变。大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。 ②泌尿生殖道改变。生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。 ③神经精神症状。主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降，重者甚至企图自杀。 ④皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒。毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。 ⑤心血管系统变化。血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。 ⑥骨质疏松。从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见上肢桡骨远端及下肢股骨，女性骨折的发生率为男性的6～10倍。（2）围绝经期妇女易患疾病》 ①妇科恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌与乳腺癌。这是因为体内细胞在衰老的过程中易受外界的影响，出现异常改变。宫颈癌的早期症状主要是阴道不规则出血，白带异常等。乳腺癌早期可触及小的肿块，关键在于早期发现。 ②老年性阴道炎，外阴瘙痒及外阴白色病。外阴瘙痒有霉菌性阴道炎常，是糖尿病的表现。 ③其他疾病：如胆石症、糖尿病、乳腺囊性增生病、白内障等。（3）围绝经期妇女性功能有以下变化： ①性交疼痛。 ②性欲减退。 ③性欲亢进。性欲减退有生理、心理及社会原因。性活动受高神经活动支配，如妇女自感容貌衰老、体力减退、丈夫关心体贴少、子女不听话或家庭经济不宽裕等，性欲就可能下降。其次，围绝经期的一些临床症状或健康因素，因而产生对性爱厌烦。围绝经期妇女，大都为无排卵性月经，受孕能力降低，但仍有不定期的排卵，因此应注意避孕。据统计，妇女生育率25～39岁为18%～40%；40～44岁为10%～20%；45～49岁为2%～3%。此时期若怀孕，孕产妇发病率及死亡率增高，恶性葡萄胎及毛膜上皮癌的机会也会多，因此绝经前和绝经后一年内，只要有性生活就应该避孕，不要有侥幸心理，直到绝经一年以上才可停止避孕。围绝经期妇女避孕，应首选避孕套；阴道外用药也可选用，如没有使用短效口服避孕药的禁忌证，亦可短期使用，但需随访；原使用宫内节育器或皮下埋植避孕的若无明显副反应，可续用至绝经，但不宜重新放置；安全期避孕不可取；女性绝育术视具体情况而定。（4）围绝经期妇女综合保健措施 ①雌激素替代疗法。围绝经期由于卵巢功能渐超衰竭，故引起各种症状和机体一系列退行性变。自50年代以来，世界各国对激素替代疗法进行了大量研究并广泛用于 临床，不仅用于有症状的围绝经期妇女的治疗，而且广泛用于无症状的妇女，成为预防医学领域中的重要进展，可有效提高生命质量和延长寿命。雌激素替代疗法有下述好处： a、缓解或根除绝经前、后出现的各种症状。 b、减少骨量过度流失，从而延缓或防止骨质疏松的发生。 c、可能改善老年妇女共济协调功能，减少跌跤机会，从而减少骨折的发生。 d、降低缺血性心血管疾病的危险性及病死率。 e、改善女性性功能。雌激素替代疗法雌激素使用的途径有口服、注射、阴道用药、透皮贴剂、涂药膏经皮或鼻闻。具体方案： a、单用雌激素。 b、雌、孕激素合用。 c、雌、孕、雄激素合用。目前国内使用的有：尼尔雌醇、倍美丽、妇复春、利维爱等不同制剂，使用前及使用中都要妇科医生检查与随访。在补充雌激素的同时，还需补充钙，每日需要量1000毫克左右，可以从牛奶及食品中获得，也可服用各种钙片或钙份。要以易吸收、含钙量高及含有维生素D为好，此外还补充适量的多种维生素或微量元素。 ②心理保健。此期妇女许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。让妇女掌握保健知识，帮助她们解决心理矛盾，消除恐惧和忧虑，建立乐观和积极态度。围绝经期妇女及绝经后妇女常会有以下一些心理变化：失落感；性格上的自卑心、嫉妒心、虚荣心；多疑过敏表现在感知过敏、关注流言蜚语、行为动作联系有盲目怀疑；火爆脾气；睡眠不好等。针对这些情况，妇女们要学会陶冶情趣，如种花养鱼书法等，会对自己新学到的技能感到欢乐，又一次体现了自身的价值，这样失落感和各种悲观心理就一去不复返了。此外妇女们要学会冷静思考、忍让、找知心朋友谈心，寻求解决问题的办法。 ③合理营养、积极参加运动 a、食物应多样化，不要偏食，多吃杂粮、蔬菜、水果，少吃甜食、炸、腌、酱制品、动物内脏或过期食品，不要暴饮暴食。 b、加强体育活动，多参加户外活动及晨间锻炼；注意身体姿势。 c、针结排尿异常，可做缩肛动作及中断排尿法。 d、按摩面部使皮肤衰老缓慢。 e、规律地生活，定时起床、增加午睡，晚上睡眠不要太晚，适当参加各种文娱活动及脑力、体力劳动。 ④正确对待性生活。对于这个时期出现的一些性功能异常，夫妇应共同学习有关的生理、心理知识，取得共识。丈夫对妻子要多关怀和体贴，妇女要对围绝经期出现的种种症状持积极态度，这些并不能影响性功能与正常性生活。夫妇生活要有规律，要禁烟酒及戒掉不良习惯。
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